يعتبر القولون العصبي من أكثر المتلازمات المرضية شيوعاً التي تهاجم الجهاز
الهضمي، فهو عبارة عن اضطرابات تحدث في الامعاء الغليظة ينتج عنها خلل وتهييج في
الجهاز الهضمي فيصل طول الامعاء الغليظة 155 سم للنساء،
حيث لم يستطع الاطباء الوصول الي اسباب متلازمة القولون العصبي بشكل مباشر ولكن
اتفق الجميع أن هناك اسباب نفسية وبيئية محيطه واسباب مرضية، لذا سنتناول معا
أهم اسباب القولون العصبي:
1. ضغوط نفسيه
من أكثر اسباب تهييج القولون العصبي هي التوترات والضغوط النفسية فضلاً عن
المشاكل الاجتماعية والاسرية.
2. نتيجة عدوي بكتيرية في الجهاز الهضمي
قد يحدث تهييج في القولون العصبي نتيجة التعّرض لعدوي بكتيرية أو فيروسية
أو عدوي طفيليه مما ينتج عنها مشاكل في المناعة نتيجة لها.
3. تغيّر في البكتيريا النافعة الموجودة في القولون
تعتبر البكتيريا النافعة من أهم مكونات الجهاز الهضمي حيث أن لها دور كبير
في عملية الهضم، ويؤدي حدوث خلل بها الي اضرابات الجهاز الهضمي وبالتالي حدوث
متلازمه القولون العصبي.
4. تناول أطعمه تُحفز من نشاط القولون العصبي
من أهم اسباب التهاب القولون المتكرر هو عدم معرفة الاطعمة الصحية التي
تحافظ علي عدم نشاط القولون مثل منتجات الالبان والبقوليات والاطعمة الدسمة.
أعراض القولون
العصبي
يشترك مرضي القولون العصبي في معظم
الاعراض المرضية والتي تشمل:
· آلام تهييج في البطن يستمر لساعتين أو أكثر.
· آلام تهييج في البطن يستمر لساعتين أو أكثر.
· الاصابة بالإسهال أو الامساك ويمكن أن يجمع المريض بين العرضين معاً.
· فقدان الرغبة في تناول الطعام.
· كثرة الغازات نتيجة انتفاخ البطن خصوصاً بعد تناول الطعام.
· التوتر والاكتئاب وحرقه في المعدة.
· التوتر والاكتئاب وحرقه في المعدة.
كيفية علاج مشاكل القولون العصبي:
هناك مجموعة من الاجراءات يجب اتباعها لمكافحه آلام القولون العصبي تتناول:
1. العلاج بالأدوية الطيبة
يعد الذهاب الي طبيب متخصص من أهم الطرق التي يجب أن يتبعها مريض القولون
العصبي، حيث يسهم التدخل الدوائي في علاج تشنجات البطن أو يُخفف من اعراض الاكتئاب
بشكل ملحوظ أو تناول ادوية تُخفض من حالات الامساك.
2. اتباع حمية غذائية متوازنة
الطعام الصحي من أكثر طرق الوقاية من القولون العصبي حيث يجب اتباع قائمة
غذائية تعتمد علي الالياف الغذائية التي تسهم في علاج حالات الامساك، والحرص علي
شرب كميات كبيرة من الماء الذي له دور فعّال في عملية التمثيل الغذائي ويقوي من
عملية الجهاز الهضمي.
3. تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل
تناول الوجبات بالليل تعتبر من أكثر العادات الصحية المُضرة للجسم وفضلاً
عن انها تزيد من حموضة المعدة وزيادة الوزن ألا وأنها تزيد من إثارة القولون
العصبي والشعور بألم في البطن.
4. تناول مشروبات ساخنه
تستطيع السوائل الطبيعية بشكل عام أن تسهم في تخفيف من أعراض الآلام التي
يسببها القولون العصبي ولكن للمشروبات الساخنة دور فعّال في تهدئه تقلصات البطن
التي يُسببها القولون العصبي مثل اليانسون والنعناع والبابونج.
5. البعد عن التوتر والضغط النفسي
كما ذّكرنا ان التوتر والقلق من الاسباب الرئيسية للقولون العصبي ولذا يجب
الهروب من التوتر والضغط بممارسة التمارين الرياضية أو تمارين اليوجا التي تعمل
علي استرخاء الجسم أو حتي الخروج في الاماكن العامة.
6. الاقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية
يؤدي التدخين الي اثارة الجهاز الهضمي بسبب قوة تأثير التبغ عليه ومع
الاستمرار في عملية التدخين يؤدي الي الاصابة بقرحة معديه وسرطان القولون.
وهناك مجموعة من الاطعمة يجب الحد من تناولها تتضمن:
·
البقوليات (اللوبيا، الفاصوليا).
·
بعض انواع الفاكهة (العنب، التمر).
·
المشروبات التي تحتوي علي كافيين (القهوة،
النسكافية).
·
منتجات الالبان.
·
البصل والثوم.
·
القرنبيط.
تعليقات: 0
إرسال تعليق