ضغط الدم ما هو الا مؤشر عن مدي قوة ضخ الدم من عضلة القلب في الاوعية الدموية، حيث أن المعدل الطبيعي لمعدل ضغط الدم تقريباً للبالغين 120\80 ملم زئبق، وعند حدوث خلل عن نسبة ضغط الدم ينتج عنها مشاكل ومخاطر علي صحة الجسم وقد يحدث انخفاض أو ارتفاع في ضغط الدم بشكل مفاجئ لعدة اسباب متنوعة.
أعراض انخفاض ضغط الدم المفاجئ
يحدث انخفاض في ضغط
الدم عندما تقل عن 120\80 ملم زئبق، ومن أهم
اعراضه:
· الدوخة المفاجئة أو الاصابة بدوار.
· الشعور بغثيان.
· رعشة الجسم والشعور ببرودة مفاجأة.
· خلل في ضربات القلب سواء كانت سريعة أو بطيئة.
· فقدان القدرة علي الابصار وتشتت الرؤية.
· الشعور بالخمول والارهاق.
· ألم مفاجئ في عضلة القلب والصدر.
· الصداع المزمن.
أهم اسباب إنخفاض ضغط الدم المفاجئ
عادةً يحدث انخفاض ضغط الدم المفاجئ بسبب مشكال صحية أو كرد فعل طبيعي لحالات الاجهاد عوامل الضغط المحيطة فمثلا يحدث بسبب:
· تناول أدوية طبية وقد يحدث انخفاض ضغط الدم كرد فعل طبيعي مثل ادوية مضادات الاكتئاب.
· جفاف الجسم وفقدان للسوائل.
· انخفاض مستوي السكر في الدم.
· كثرة الاجهاد والتعب الارهاق.
· نقص الجسم للعناصر والمكملات الغذائية التي تسهم في تحفيز اداء الجسم.
· يحدث انخفاض ضغط الدم بسبب تناول اطعمة دسمة وتؤدي الي ارهاق عمل الجهاز الهضمي نتيجة استهلاك الجسم لكمية كبيرة من الدم وعدم وصول الدم الي المُخ.
· كثرة تناول مشروبات الكافيين مما يؤثر علي الجهاز العصبي وعلي ضغط الدم.
· التعرض لصدمة نفسية بشكل مفاجئ.
· يحدث انخفاض ضغط الدم بسبب الاصابة بأنيميا ونقص حاد في عنصري الحديد والزنك في الجسم.
· الافراط في تناول السكريات والحلويات.
· نقص الدم في الجسم أو نتيجة الاصابة بفقر الدم.
· الاصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية.
اساليب وطرق علاج مشكلة ضغط الدم المنخفض
· تناول اطعمة غنية بكمية كبيرة من الاملاح.
· شرب كميات كبيرة من الماء البارد.
· تناول كميات كبيره من العصائر الطبيعية لزيادة الدم وسهولة وصولة الي المُخ.
· ضرورة ممارسة الرياضة لأنها تسهم في تعديل المزاج العام، وكذل تسهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
· عدم الافراط في تناول القهوة.
· أخذ قسط كافي من النوم لمقاومة حالات الارق والسهر.
· الاعتماد علي نظام غذائي صحي كامل العناصر.
· عدم الافراط في تناول الحلويات والسكريات.
· التوقف عن تناول الادوية المدارة للبول.
· تجنب الوقوف لفترات طويلة.
· ضرورة الاقلاع عن التدخين: اثبتت الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين التدخين وأمراض القلب، الأوعية الدموية، وتصلب الشرايين.
· التدخل الطبي: عند تجربة أكثر من حل يتم اللجوء الي طبيب واستخدام بعض الادوية مثل فلودروكورتيزون، والتي تعمل علي خفض ضغط الدم بسهولة.
· الاعتماد علي كبسولات المكملات الغذائية ولكن بتصريح من الطبيب والتي تتضمن (اوميجا3، فيتامين D، وفيتامين د)، وحيث يمكن الاعتماد عليها من الاطعمة مثل منتجات الالبان واللحوم البيضاء مثل الدواجن.
· التخلص من الوزن الزائد: يؤدي الوزن الزائد الي الاصابة بأمراض الاوعية الدموية وتصلب الشرايين في الجسم.
جزاكم الله خير الجزاء
ردحذفافادكم الله وجزاكم الله خيرا
ردحذف