اكدت الدراسات العلمية حديثا أهمية المكملات الغذائية للصحة العامة ولكن لكبسولات
اوميجا3
فوائد خاصة لا حصر لها من أهمها انها مسؤوله عن اداء وظائف الجسم بفاعلية وهي
عباره عن احماض دهنيه لا يتمكن الجسم من انتاجها بنفسه لذا يجب أن يأخذها في صورة
كبسولات يومية ويحصل عليها ايضا من
وجبات غذائية معينة، ولذا سنلقي معا نظرة علي كبسولات أوميجا3 وكيفية
الحصول عليها..
مصادر الحصول علي الأوميجا 3
الأسماك
يعتبر الاسماك والمنتجات البحرية بشكل عام مثل الكافيار والتونة وسمك
السالمون من المصادر الرئيسية في انتاج الاحماض الدهنية وبالتالي الحصول علي اوميجا 3، ويحتوي علي
نسبه عالية من الدهون المشبعة مقارنةً باللحوم الحمراء.
الاطعمة النباتية
لها دور مهم ف الاستفادة من الأحماض الدهنية بصورة طبيعية مثل المكسرات
وفول الصويا وبذور الكتان.
فوائد أوميجا3 السحرية
تُحفز وتنشط من وظائف الدماغ
تعتبر الاوميجا3 من أهم المصادر التي تُعزز من نشاط وعمل الدماغ
فهي مسؤولة عن تنشيط الذاكرة وحماية الدماغ خصوصاً لكبار السن في مرحلة الشيخوخة
ويحمي من الاصابة بالزهايمر والسكات الدماغية.
يحمي من الاصابة بالنوبات القلبية
تؤدي الاحماض الدهنية الي خفض من ضغط الدم للجسم وله القدرة علي تنظيم سرعة
ضربات القلب، كذلك تحمي الجسم من تصلب الشرايين والاوعية الدموية وكذلك يُقلل من
تخثُر الدم الذي ينتج عنه جلطات وازمات قلبية ويعتبر من الحلول الصحية المثالية
لخفض الدهون الثلاثية في الدم الذي يؤدي ارتفاعها الي تصلب الشرايين.
الحماية من الولادة المبكرة للحامل
للأوميجا 3 فوائد خاصه
للمرأة الحامل، حيث أنها تحميها من خطر الولادة المُبكرة و تقوية عظام الجنين بسبب
امتصاصه لكلسيوم الام و كذلك يُخفض من ضغط الدم الذي تتعرض له الحامل وايضا
يحميها من اعراض الاكتئاب التي تطرأ عليها في فتره الحمل خصوصاً في مراحل الحمل
الأخيرة وينصح الاطباء بالاستمراV عليها بعد الولادة لتُخفف من اكتئاب ما بعد
الولادة.
يُخفض من مستوي كولسترول الدم
تلعب كبسولات أوميجا3 دور حيوي في عمليه انقاص الوزن بطريقة مثالية،
حيث تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم وقدرته علي خفض نسبة الكولسترول ف الدم
ومنع تراكم الدهون، وله دور فريد في بناء كتله عضلية سليمه خصوصاً لمن يتتبعون
نظام رياضي ويعتمد عليها لاعبي كمال الأجسام في نظامهم، وللحصول علي أفضل النتائج
يجب الجمع بين حمية غذائية متنوعه العناصر الغذائية وممارسة الرياضة.
يُقلل من حالات الاكتئاب
يحمي الجسم من الاصابة بنوبات اكتئاب وقلق بسبب قدرته علي تعزيز من وظائف
الجسم الداخلية وتعديل من المزاج العام للفرد.
تجديد الجلد والتخلص من علامات الشيخوخة
يؤدي الاستمرار في تناول كبسولات اوميجا 3 حماية
البشرة من ظهور التجاعيد وعلاج تمدد الجلد والتخلص من السليوليت ويُكافح من أمراض
الشيخوخة المُبكرة.
علاج مثالي لمشاكل الشعر
يُحافظ أوميجا 3 علي تجديد الدورة الدموية في الفروة بشكل مستمر
وله القدرة علي علاج مشاكل تساقط الشعر وعلاج الشعر التالف، فقد صُنف علي أنه من
نموذجي لصحة وحيوية البشرة والشعر.
علاج التهابات المفاصل والعظام
يُساهم اوميجا3 في علاج التهابات المفاصل والعظام خصوصاً لكبار
السن اضافةً الي قدرته علي زيادة نسبه الكلسيوم في العظام وبناء الكتلة العضلية ويُكافح من الاصابة بهشاشة
العظام.
اعراض نقص أوميجا3 في الجسم
· جفاف الجلد.
· تساقط الشعر.
· ارق وخمول.
· زيادة نسبه الكولسترول في الدم.
· زيادة في الوزن.
· ضعف الذاكرة.
· الاكتئاب.
لذا يعتبر أوميجا 3
من أهم المُكملات الغذائية التي يجب ألا نستغني عنها نظراً لتأثيرها السحري علي
كافة انظمة الجسم اضافةً الي أنه من الفئات السحرية التي تبحث عنه المرأة ضمن
روتين العناية بالبشرة والشعر.
تعليقات: 0
إرسال تعليق