كيف تحافظ على صحة قلبك ؟

هناك عوامل وأسباب لأمراض القلب وتصلب الشرايين :- 

الإصابة السمنه وتراكم الدهون : _ 

1. من العوامل الإساسية التي تسبب أمراض القلب  بسبب زيادة نسبة الكرلسترول في الدم الذى يودي إلى تصلب الشرايين وفقدنها المرونة .
2. تؤدي السمنة وزيادة وزن الإنسان يزيد من المجهود والتحميل على عضلة قلب الإنسان .
3. السمنة من العوامل الإساسية في عدم انتظام ضغط الدم  والذي يكون نتيجته تضخم القلب وقصور في الشريان التاجي وتمدد الشريان الأورطي الذي ينقل الدم من القلب إلى باقي أعضاء الجسم .

العيوب الخلقية في القلب :_ 

التدخين :_ 

• التدخين يسبب خلل في مهمة القلب في نقل الدم الغني بالأوكسجين لباقي أعضاء الجسم  ومن أضرار التدخين تقلص شرايين الساقين والذراعين.
• يؤدي التدخين لتصلب الشرايين نتيجة ما تحتوي علية من مواد كميائية تودي إلى تكوين طبقة شمعية تسمى بلاك على الشرايين  والتي تؤدي إلى ضيق الشرايين وفي النهاية إلى انسداد الشرايين .

مرض السكري :_ 

1. يؤثر مرض السكر على القلب وخاصة مرضي السكر من النوع الثاني حيث هناك علاقة بين القلب ومرضي السكري الذين تنخفض قدرة الجسم على إنتاج كميات كافية من الأنسولين أو لاتستفيد من الأنسولين  الذي تم إنتاجة وبالتالي لاتستطيغ إمداد الجسم بالجلوكوز ويتم تجميعة في الدم و يودي إلى ضرر الأوعية الدموية التي توجود في العيون والقلب والكلى أو الجهاز العصبي .
2. يؤدي مرض السكر إلى زيادة الكوليسترول في الدم والذي يؤدي إلى تراكم الدهون في الأوعية الدموية والشرايين مما ينتج عنه الإصابة بتصلب الشرايين .

التعرض للتوتر والضغط النفسي :_ 

• التوتر والضغط النفسي ينتج عنة زيادة معدل ضربات القلب وكذلك زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم الذي يؤدي إلى أمراض القلب .

الدهون والزيوت :_ 

1. الإفراط في تناول الواجبات المشبعة بالزيوت والدهون يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب حيث الزيادة في الدهون يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد  في الدم والذى ينتج عنه تراكم الدهون في الشرايين  والذي يزيد من خطر انسداد لشرايين 

  الكافين والكحوليات  :_ 

هناك طرق للمحافظة على القلب :_ 

1- ممارسة الرياضة :_ 

2- انقاص الوزن :_ 

3- تقليل ملح الطعام :_ 

التوقف عن التدخين :_ 

تناول الأطعمة المفيدة والصحية :_ 

تجنب التوتر والضغط النفسي :_