أهم فوائد زيت الحبة السوداء والآثار الجانبية المحتملة

الحبة السوداء

أستخدم الناس زيت الحبة السوداء لفوائده العلاجية منذ آلاف السنين. تشير الدارسات إلى أن هذا الزيت لديه العديد من الفوائد الصحية والتجميلية، على الرغم من أن هذه الدراسات غالبا ما تستخدم على الحيوانات بدلا من البشر. في هذا المقال، سوف نتعرف على فوائد زيت الحبة السوداء، ومعرفة الآثار الجانبية المحتملة والمخاطر.

ماهو زيت الحبة السوداء؟

يعرف البذور السوداء أيضا بأسم الكراوية السوداء والكمون الأسود وبذور الكالونجي وبذور البصل الأسود. الحبة السوداء تنتمي إلى نيجيلا ساتيفا، وهو نبات صغير به أزهار أرجوانية اللون أو زرقاء أو بيضاء والتي تنمو في أوروبا الشرقية وغرب آسيا والشرق الأوسط.
أستخدم الناس الحبة السوداء كعلاج طبيعي منذ عده قرون. يمكن لهذه البذور إضافتها ايضا في بعض الأطعمة والخبز مثل الكمون أو الزعتر. يحتوي زيت الحبة السوداء على ثيموكونيون thymoquinone ، وهو مركب مضاد للأكسدة والإلتهابات، والذي له ايضا خصائص للحد من الأورام.
من الممكن أيضا إضافة زيت الحبة السوداء للشامبو ومنتجات العناية بالبشرة والعطور.

أهم فوائد زيت الحبة السوداء

1- لفقدان الوزن

كشفت بعض الأبحاث أن مكملات الحبة السوداء يمكن أن تساعد في خفض مؤشر كتلة الجسم. وفي مراجعة نشرت في مجلة لمرض السكري وإضطرابات التمثيل الغذائي في عام 2013، أن زيت الحبة السوداء يمكن أن يكون فعالا في علاج السمنة.

2- مفيد للبشرة

قد يكون زيت الحبة السوداء مفيدا للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الجلدية مثل:

حب الشباب: تشير الأبحاث إلى أن التأثيرات المضادة للميكروبات والإلتهابات الموجودة في زيت الحبة السوداء يمكن أن تحسن من مشكلة حب الشباب. في إحدى الدراسات، وجدت أن 58% من المشاركين كان هناك إستجابة جيدة بعد إستخدام هذا الزيت، بينما 35% كانت نتائجهم معتدلة.
الصدفية:في دراسة نشرت عام 2012، أن زيت الحبة السوداء قد يكون له ايضا فوائد مضادة لمرض الصدفية. قد يساعد ايضا زيت الحبة السوداء على ترطيب الشعر، وتنعيم البشرة، على الرغم من عدو وجود أدلة علمية مؤكدة لهذه الفوائد.

فوائد زيت الحبة السوداء الصحية

قد يكون زيت الحبة السوداء مفيد أيضا لبعض الحالات الصحية، بما في ذلك:

سرطان: كشفت دراسات حديثة أن مركب ثيموكينون في زيت الحبة السوداء يمكن أن يؤثر على موت الخلايا السرطانية، في عده أنواع من الخلايا السرطانية، وتشمل هذه الأنواع: سرطان المخ، سرطان الدم، وسرطان الثدي.
للكبد والكلى: وفقا لدراسة اجريت عام 2013، أن زيت حبة البركة قد يقلل من مضاعفات أمراض الكبد والكلى ويحسن بنية تلك الأعضاء.
مرض السكري: وفقا لمقال في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي، يحتوي زيت الحبة السوداء على خصائص مضادة لمرض السكر وتحسين مستويات السكر في الدم. مع ذلك، أستخدمت هذه الدراسة على الحيوانات، لذلك من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد تاثير هذا الزيت على البشر.
العقم: في تجربة سريرية، كشفت إلى أن الرجال الذين يعانون من العقم ومشاكل في الحيوانات المنوية قد يساعد زيت الحبة السوداء على تحسين حركة الحيوانات المنوية ويزيد من عددها وحجم السائل المنوي.

الآثار الجانبية المحتملة والمخاطر من زيت الحبة السوداء

على الرغم من أن زيت الحبة السوداء لديه فوائد صحية مذهلة، إلا أن هذا الزيت لا يحل محل الأدوية. لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية إستشارة الطبيب قبل إستخدام زيت حبة البركة. يمكن للطبيب تقديم المشورة بشأن التفاعلات المحتملة مع الدواء، وايضا تحديد الفوائد المحتملة والآثار الجانبية لزيت الحبة السوداء.
وكما هو معروف مع أي مكمل غذائي، يجب على المرأة الحامل أو المرضعة التحدث مع الطبيب للتأكد ما إذا كان زيت حبة البركة مناسبا لها قبل إستخدامه.
بالنسبة للإستخدام الموضعي من زيت الحبة السوداء، يجب تخفيف هذا الزيت بإضافة زيوت ناقلة معه عند تطبيقه على البشرة أو الشعر، لأن يمكن أن يسبب زيت حبة البركة تهيج وطفح جلدي.
تجنب أيضا تطبيق هذا الزيت أو ملامسة العينين أو الأنف أو الأجزاء الحساسة من الجسم.