اكتئاب ما بعد الولادة أعراضه وطرق التغلب عليه

يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة هو واحد من ضمن الحالات التي يعاني منها الكثير من السيدات، والذي يصيب المرأة بعد الولادة بفترة قصيرة جدًا، والتي تبدأ منذ الساعات التي تلي الولادة، وقد يستمر لعدة أشهر بعدها، وهناك الكثير من الأعراض المختلفة التي تصيب المرأة في حالة الإصابة بهذا النوع من الاكتئاب، ومن خلال هذا المقال سوف نستعرض لكم أعراضه، وكيفية التغلب عليه من خلال السطور القادمة.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة:

يوجد الكثير من الأعراض المختلفة التي تصيب المرأة في حالة الإصابة بهذا النوع من الاكتئاب، والتي يمكنها التعرف من خلالها على أنها مصابة بالفعل بتلك الحالة النفسية، ومن بين تلك الأعراض الآتي:

·         الشعور بالقلق والتوتر الدائم، وبالأخص تجاه الطفل الجديد، وفقدان القدرة على التعامل معه.
·         الإصابة بنوبات من الصداع المزمن والمتكرر، والشعور بالألم الجسدي في جميع مناطق الجسم المختلفة.
·         التعرض لنوبات من البكاء المتواصل من قبل المرأة.
·         الشعور باليأس من الحياة، وفقدان لذتها، كما أن المرأة تشعر بالكره تجاه طفلها الجديد.
·         في بعض الحالات تشعر المرأة باقتراب موتها، أو أنها تفكر فيه باستمرار.
·         تشعر المرأة بفقدان الثقة في الآخرين، وفقدان القدرة على ممارسة حياتها اليومية بالشكل الطبيعي التي كانت عليه قبل الولادة.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة:

هناك العديد من الأسباب المختلفة والكثيرة التي تؤدي إلى الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، حيث إنه يعتبر من الحالات النفسية التي يمر بها عدد كبير من السيدات بعد الولادة، ولكن أسبابه تختلف من امرأة إلى أخرى على حسب الحالة، ومن أهم وأبرز أسباب الإصابة به هذه الأسباب الآتية:

·         الشعور بالمسئولية الكبيرة التي تقع على عاتق المرأة بشكل مفاجئ، وبالأخص إن كان هذا الطفل هو الطفل الأول بالنسبة للمرأة، فيكون الأمر من الأشياء الجديدة عليها، ولذلك تشعر بفقدان القدرة على التعامل مع الطفل بشكل طبيعي.
·         ابتعاد الزوج عن الزوجة في الفترة التي تلي الولادة، وعدم محاولته أن يقوم بمشاركتها في المسئولية الجديدة التي وقعت عليها.
·         بكاء الطفل باستمرار، هو من الأمور التي تعرض المرأة للاكتئاب، لأنه يفقدها القدرة على التعامل مع الطفل، وحينها تشعر المرأة بالفشل تجاه طفلها، كما أن شعورها بالذنب تجاهه لعدم قدرتها على معرفة سبب بكائه هو سبب رئيسي.
·         عدم أخذ قسط كافي من الراحة والنوم، هو من الأمور التي تسبب للمرأة اضطرابات في الحالة النفسية وبالتالي تؤدي إلى إصابتها بالاكتئاب.

طريقة التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة:

هناك عدة طرق مختلفة تساعد المرأة في التغلب على الاكتئاب الذي يصيبها في المرحلة التي تلي الولادة مباشرة، ويكون هنا العلاج من الاكتئاب ليس علاج دوائي، ولكن يكون الاعتماد الأكبر على العلاج النفسي، والذي يساعدها على مرور تلك الفترة بشكل آمن، ومن بين تلك الطرق المساعدة على التغلب على الاكتئاب ما بعد الولادة الآتي:
·         لا بد من الدعم النفسي للمرأة من قبل الأهل والأصدقاء والأقارب، وذلك من خلال التقرب منها، وتقديم لها النصائح التي تساعدها على اجتياز تلك المرحلة بشكل آمن.
·         يكون على الزوج دور كبير في تلك الفترة، حيث من دوره أن يعاون المرأة في مسئولياتها ومسئوليات الطفل الرضيع، ومحاولة التخفيف عنها ومنحها الثقة بالنفس بأنها قادرة على تلك المسئولية الجديدة.
·         محاولة النوم لفترات كافية، والحصول على قسط كبير من الراحة، وبالرغم من أن ذلك يكون من الأمر الصعب في الفترة التي تلي الولادة، ولكن على المرأة انتهاز الأوقات التي يكون فيها الطفل نائم، وتحاول المرأة الحصول على راحتها في تلك الفترة.

اكتئاب ما بعد الولادة أعراضه وطرق التغلب عليه