فوائد البرتقال عجيبة ومدهشة سبحان الله

البرتقال هو أحد أشهر الفاكهة الشتوية التي تنتمي إلى فصلية الحمضيات، ويرجع الموطن الأصلي للبرتقال هو دولة البرتغال حيث تم تسميته تيمنا بها، يتميز البرتقال بطعه الرائع الحامض الذي يميل إلى الحلاوة في بعض الأنواع، لونه برتقالي أحيانا يميل إلى الأصفر شكلي دائري، يحتوي البرتقال على العديد العناصر الهامة لجسم الإنسان ومنها فيتامين C, A، فهو من أفضل أنواع الفاكهة التي تدخل في صناعة مستحضرات التجميل بسبب فوائده المذهلة علي البشرة وعلي صحة الإنسان، وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد البرتقال وتأثيره على الصحة الإنسان.

فوائد البرتقال للصحة

الوقاية من مرض السرطان

هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن البرتقال أو الفاكهة الحمضية بشكل عام تحتوي على مواد هامة تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان، حيث يحتوي على مادة الكاروتينات وهي مضادات أكسدة قوية والتي تحمي الجسم من الإصابة بسرطان الكبد، وأيضا مواد مثل البوليميثوكسفلافونز (Polymethoxyflavones)، والليمينويد (liminoid)وهي من المواد التي تقي الجسم من خطر الإصابة بسرطان الرئة، وليس هذا فقط بل تكافح أيضا سرطان الجلد والثدي والمعدة والقولون.

يقلل نسبة الكوليسترول

يحتوي البرتقال علي الألياف الطبيعية القابلة للذوبان وهي تعمل على خفض مستوي الكولسترول الضار في الدم، حيث يتكون قشر البرتقال من مركبات الفلافينويدز تساعد في التقليل من نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة وهو الكولسترول الضار.

المحافظة علي صحة القلب والأوعية الدموية

يحتوي البرتقال علي المواد الغنية بعنصري البوتاسيوم والكالسيوم، وهي من أهم المواد مسئولة عن تنشيط وتعزيز وظائف القلب، كما أن البوتاسيوم عنصر أساسي للتحكم في ضربات القلب وضغط الدم، فعند شعور الشخص بضربات قلب سريعة وغير طبيعية تسمي هذه الحالة عدم انتظام ضربات القلب، فهنا نعلم أن مستوي البوتاسيوم ينخفض داخل الجسم، وأيضا يؤثر البرتقال على انخفاض ضغط الدم العالي، حيث أن مادة الفلافونويد تساعد مع المغنسيوم في ضبط معدل ضغط الدم.

يعزز جهاز المناعة

يحتوي البرتقال على أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم وهو فيتامين C، والذي يعمل بشكل مباشر على مقاومة الجذور الحرة، ومنع تأكسدها والتسبب بالإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب، فهو يعزز وينشط جهاز المناعة لمقاومة الأمراض، وأيضا يوفر مادة البوليفينول التي تحمي الجسم من الإصابة بالعدي الفيروسية.

الوقاية من الإمساك

وكما ذكرنا سابقا أن البرتقال يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تحفز العصارة الهضمية بداخل الجهاز الهضمي، وهي من الطرق التي تسهل عمل الأمعاء وتحسين عمليات الهضم، وهو مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.

فوائد البرتقال علي البشرة والعين

يحتوي البرتقال على نسب عالية من مركبات الكاروتين، التي يتم تحويلها إلى فيتامين A، ولذي يمنع إصابة الشخص بالضمور البقعي ومكافحة العشى الليلي والمحافظة على الرؤيا، كما أن مضادات الأكسدة تعمل بشكل مباشر في المحافظة على خلايا الجلد وحمايتها من التلف، وأيضا منع علامات تقدم سن البشرة وظهور علامات الشيخوخة، كما أنه يحمي من الإصابة بسرطان الجلد.

يمنح الجسم الطاقة اللازمة له

يحتوي البرتقال علي نسبة قليلة من السكريات التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة له وخصوصا للرياضيين، فعند شرب عصير البرتقال يحصل الجسم على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون المشبعة وأيضا الكولسترول، حيث أنها مصدر غني فيتامينات B المركبة، مثل الثيامين والبيريدوكسين وحامض الفوليك، وأيضا مضادات الأكسدة النباتية والكيميائية، والألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.

تعزيز امتصاص الحديد

يعتبر البرتقال مصدر غني بفيتامين C، والذي يدخل بشكل مباشر في الجسم ويساعد في تعزيز أمتصاص الحديد بداخل الأمعاء.